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ぐっすり眠れる体の整え方【1】|PICKUP育児マンガ#303

このコーナーでは、編集部がピックアップした様々な作者さんによる漫画をご紹介します。

睡眠bodyコンサルタントとして活躍する矢間あやさん。腰痛や肩こりが軽くなり、体も心も前向きになる快眠の秘けつを矢間さんが紹介する「ぐっすり眠れる体の整え方」を今回から全3話でお届けします。

ぐっすり眠れる体の整え方【1】

ぐっすり眠れる体の整え方 矢間あや


ぐっすり眠れる体の整え方 矢間あや


ぐっすり眠れる体の整え方 矢間あや


ぐっすり眠れる体の整え方 矢間あや


ぐっすり眠れる体の整え方 矢間あや
<つづく>

(C)矢間あや/春原弥生/イースト・プレス
※この連載は『まんがでわかる ぐっすり眠れる体の整え方』からの転載です。

次回予告

次回は2022年7月27日(水)公開予定です。

お楽しみに!

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早く続きが読みたい方へ

次回まで待てない!早く続きが読みたい!という人は、ぜひこの本をお読みください。

まんがでわかる ぐっすり眠れる体の整え方

まんがでわかる ぐっすり眠れる体の整え方 書影

誰でもカンタン!家にある毛布ですぐできる、ゆるめる睡眠術

  • 家で作れるブランケットロールを使った〈ゆるめる〉
  • おなかを使った呼吸で、体も自律神経も〈整える〉
  • 夜に眠れる姿勢を、日常生活で〈維持する〉

この3つのメソッドで体を整えると、すぐにぐっすり眠れるんです。

腰痛や肩こりも軽くなる体も心も前向きになる快眠の秘けつをまんがでわかりやすくお伝えします!

ぜひお手にとってみてくださいね。



矢間あや

矢間あや

著者


理学療法士、睡眠bodyコンサルタント、健康経営アドバイザー、未来コンディション代表。日常生活の些細な習慣が大きな病気につながることを伝え、その改善と、自分で自分の体をメンテナンスする方法を指導するほか、企業講演、研修を行っている。眠りで人生を変えるプロジェクト「ねむりの学校」主催。公式HP


春原弥生

春原弥生

作画


まんが家、イラストレーター。長野県生まれ。「かわいく、わかりやすく、庶民的」をモットーに雑誌や書籍、広告等で活躍中。Twitter(@suno_yayoi

ポッケ編集部PICKUP育児マンガ

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作者

ポッケ編集部がピックアップした育児マンガを紹介するコーナーです。様々な作者さんによる育児マンガをお楽しみください。