ぐっすり眠れる体の整え方【3】｜PICKUP育児マンガ#305

このコーナーでは、編集部がピックアップした様々な作者さんによる漫画をご紹介します。

睡眠bodyコンサルタントとして活躍する矢間あやさんが腰痛や肩こりが軽くなり、体も心も前向きになる快眠の秘けつを紹介する「ぐっすり眠れる体の整え方」の第3話（最終話）です。

▼前回のお話はこちら

ぐっすり眠れる体の整え方【2】｜PICKUP育児マンガ#304

ぐっすり眠れる体の整え方【1】｜PICKUP育児マンガ#303

ぐっすり眠れる体の整え方【3】

(C)矢間あや/春原弥生/イースト・プレス
※この連載は『まんがでわかる ぐっすり眠れる体の整え方』からの転載です。

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今回で『ぐっすり眠れる体の整え方』の転載は終了です。

続きが読みたい！という人は、ぜひ書籍を購入してお読みください。

まんがでわかる ぐっすり眠れる体の整え方

誰でもカンタン！家にある毛布ですぐできる、ゆるめる睡眠術

• 家で作れるブランケットロールを使った〈ゆるめる〉
  
• おなかを使った呼吸で、体も自律神経も〈整える〉
  
• 夜に眠れる姿勢を、日常生活で〈維持する〉
  

腰痛や肩こりも軽くなり、体も心も前向きになる快眠の秘けつをマンガでわかりやすくお伝えします！

ぜひお手にとってみてくださいね。

矢間あや

著者

理学療法士、睡眠bodyコンサルタント、健康経営アドバイザー、未来コンディション代表。日常生活の些細な習慣が大きな病気につながることを伝え、その改善と、自分で自分の体をメンテナンスする方法を指導するほか、企業講演、研修を行っている。眠りで人生を変えるプロジェクト「ねむりの学校」主催。公式HP

春原弥生

作画

まんが家、イラストレーター。長野県生まれ。「かわいく、わかりやすく、庶民的」をモットーに雑誌や書籍、広告等で活躍中。Twitter（@suno_yayoi）

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作者

ポッケ編集部がピックアップした育児マンガを紹介するコーナーです。様々な作者さんによる育児マンガをお楽しみください。