このコーナーでは、編集部がピックアップした様々な作者さんによる漫画をご紹介します。
睡眠bodyコンサルタントとして活躍する矢間あやさんが腰痛や肩こりが軽くなり、体も心も前向きになる快眠の秘けつを紹介する「ぐっすり眠れる体の整え方」の第3話(最終話)です。
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ぐっすり眠れる体の整え方【3】
<おわり>
(C)矢間あや/春原弥生/イースト・プレス
※この連載は『まんがでわかる ぐっすり眠れる体の整え方』からの転載です。
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続きが読みたい!という人は、ぜひ書籍を購入してお読みください。
まんがでわかる ぐっすり眠れる体の整え方
誰でもカンタン!家にある毛布ですぐできる、ゆるめる睡眠術
- 家で作れるブランケットロールを使った〈ゆるめる〉
- おなかを使った呼吸で、体も自律神経も〈整える〉
- 夜に眠れる姿勢を、日常生活で〈維持する〉
この3つのメソッドで体を整えると、すぐにぐっすり眠れるんです。
腰痛や肩こりも軽くなり、体も心も前向きになる快眠の秘けつをマンガでわかりやすくお伝えします!
ぜひお手にとってみてくださいね。
矢間あや
著者
理学療法士、睡眠bodyコンサルタント、健康経営アドバイザー、未来コンディション代表。日常生活の些細な習慣が大きな病気につながることを伝え、その改善と、自分で自分の体をメンテナンスする方法を指導するほか、企業講演、研修を行っている。眠りで人生を変えるプロジェクト「ねむりの学校」主催。公式HP
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作者