産後ダイエットをしようと思っても、なかなか続かない…。そんなママにおすすめなのが、スマホのアプリを利用する方法です！
今回は、産後ダイエットの味方になってくれるアプリを10個ご紹介。体重を管理できるもの、ダイエット方法を教えてくれるものなど、最近は様々なアプリがあります。
産後ダイエットを一番近くで見守ってくれるパートナーを見つけてくださいね。
産後ダイエットの体重管理ができるアプリ！
1. ゆるっとダイエット
カナヘイの体重管理アプリ
出典: itunes.apple.com
人気イラストレーター、カナヘイさんが描くキャラクターが、産後ダイエットを応援してくれるアプリ。体重を入力すると自動でグラフ化され、体重の増減に合わせてイラストが変化します。
日記機能も搭載されたアプリなので、体重だけでなく、食事内容や体調などを記録してもよさそう！
- カナヘイさんのイラストが可愛い！
- 育児日記や自分の体調メモにもできる！
- パスコード設定で、プライバシーを守れる！
- かわいいイラストに癒やされたい！
- シンプルに体重を管理したい
- ゆるめにダイエットを続けたい
2. michiru（ミチル）
出典: itunes.apple.com
生理管理アプリでありながら、日々の体重の記録もできるアプリ「michiru（ミチル）」。入力した体重は自動でグラフ化されるだけでなく、生理周期や基礎体温との関係も一目瞭然。女性ならではの体のリズムにあわせて産後ダイエットができそうです。
アプリ内に健康状態のメモも残せるので、そちらもぜひ活用してみてくださいね（※）。
- 体調・体重・生理周期が1つのアプリで管理できる！
- 生理周期と体重の関係がわかるから、ダイエットの計画が立てやすい！
- 無駄な機能がなく、シンプルで使いやすい！
- ただ痩せるだけでなく、健康にも気をつけたい
- アプリを自分好みにカスタマイズしたい
- 産後に使える生理アプリを探している
産後ダイエット中の食事と体重の管理ができるアプリ！
3. かんたん食事記録で痩せる・体重管理
もぐたん
出典: itunes.apple.com
ゆるくて可愛い「もぐたん」と一緒に、産後ダイエット中の食事と体重管理ができるアプリ。産後ダイエットに対する気持ちがめげそうなときも、もぐたんが可愛く励ましてくれます！
食事の記録はスタンプを選ぶだけでOK。入力の手間がかからないのは、忙しい産後ママにとって大切なことですよね。
- もぐたんが可愛い！アプリでペットを飼っている気分になる♪
- ログインボーナスでやる気がUPする！
- 食事管理がスタンプで簡単！
- とにかく可愛さ重視！
- 体重管理をメインに行いたい
- 厳密な食事制限はせず、カロリーは参考程度にわかればOK
4. ダイエット・体重管理アプリなら
【楽々カロリー】
出典: itunes.apple.com
外食メニューやコンビニ商品などを含む、全60,000件以上の食品データが登録されており、食事管理をより確実に行えるアプリ。産後ダイエットの目標体重を入力することで、1日の目安となる摂取カロリーを計算してくれるので、自然と食事制限ができます。
もちろん、アプリ内で体重と体脂肪の管理も可能。大きめのグラフで見やすいデザインです。
- おしゃれデザインが大人向き♪
- コンビニ食でも自動でカロリー計算してくれるから、食事管理が楽！
- 機能がシンプルで、操作が簡単！
- 外食・コンビニ食が多い
- 食事制限を頑張りたい！
- 運動よりも食事の記録をしっかり残したい
5. あすけんダイエット
体重記録とカロリー管理アプリ
出典: itunes.apple.com
「食べて痩せる」とうたう、こちらのアプリ。食事の記録をすることで、カロリーだけでなく、炭水化物や脂質など、14種類もの栄養素や食事のバランスが表示されます。
どの栄養素が足りないのか、逆にどの栄養素を取りすぎなのかが一目瞭然！栄養士からのアドバイスも届き、このアプリがあれば、産後ダイエット中でも栄養が偏らない健康的な食事を目指せそう。
- 体重・運動・食事、すべてがまとめて管理できる！
- 1日の摂取カロリーがわかりやすく、食事制限が楽にできる！
- 足りない栄養素がすぐ分かり、献立に活かしやすい！
- 健康的な食生活を送りたい
- 運動と食事でバランスよくダイエットしたい
- 自分のためだけのアドバイスが欲しい
産後ダイエットの運動をサポーしてくれるアプリ！
6. 3分フィットネス
-簡単エクササイズ-
出典: itunes.apple.com
トレーニングを行う時間や鍛えたい部位などを選べば、そのときにぴったりのトレーニングメニューを自動で組み立ててくれるアプリ。
音声とアニメーションでトレーニングのやり方を解説してくれるので、運動初心者さんにもわかりやすく、産後でも無理なくダイエットが続けられそう！
- 自分にあったトレーニングができる！
- アニメーションがシュールな可愛さ！
- Facebookに連動でき、友達と励まし合いながら続けられる！
- スキマ時間で効率よくトレーニングしたい
- どんな運動をすればいいかわからない
- 毎日無理なく運動を続けたい！
7. Gohobee 女子の腹筋アプリ
出典: itunes.apple.com
「産後ダイエットでお腹のたるみをなんとかしたい！」というママにおすすめなのが、こちらの腹筋アプリ。毎日、30〜40秒の腹筋を続けるサポートをしてくれます。
使い方はシンプル。アプリを開いてスタートボタンを押したら、決まった時間、腹筋を続けるだけです。続けるごとにご褒美がもらえて、アプリがどんどん自分仕様になっていくのを楽しんでくださいね。
- ネコのキャラクターが大人可愛い！
- カラーカスタマイズで自分仕様にできる！
- 毎日30秒だけだから続けやすい！
- お腹のたるみを引き締めたい！
- 毎日少しずつ運動をしたい
- 可愛いキャラクターに癒やされたい！
8. 毎日ヨガ (Daily Yoga)
出典: itunes.apple.com
初級・中級など自分の運動スキルや、減量・デトックスなどの目的、お腹・腕など痩せたい部位…様々な条件から、自分にあった数日間の運動メニューが選べるダイエットアプリ。
運動はヨガが中心ですが、筋トレやピラティスも選べるので、産後ダイエットでしっかりトレーニングしたい人、ヨガでゆったり運動したい人、どちらも満足できる内容です。
- 自分にあったレベルが選べる！
- 毎日カレンダーに記録できて続けやすい！
- 体の柔軟性も同時に身につく！
- 自分にあったプログラムを作って欲しい！
- 産後の体を伸ばしてリフレッシュしたい
- ダイエットを通して精神的にも余裕を持ちたい
産後ダイエットの継続を応援してくれるアプリ！
9. ダイエットや勉強の三日坊主を防止
-みんチャレ-
出典: itunes.apple.com
三日坊主が脱却できる、コミュニティアプリ！志が同じ5人でチームを組み、チャットで励まし合いながら産後ダイエットにチャレンジすることができます。
もちろん匿名でできるので、産後ダイエットをこっそりしたい人でも大丈夫。アプリの中に仲間がいると、1人よりもがんばれますよ！
- 仲間と励ましあって続けられる！
- 匿名で参加できる！
- 女性限定、友人限定など、参加者を限定することができる！
- 1人ではダイエットがなかなか続かない
- 人と競争することでモチベーションがキープできるタイプ
- 人を褒めるのが好きだし、褒められたい！
10. シェイプアップ応援ゲーム
ねんしょう！ for Girls-
出典: itunes.apple.com
世界初、萌えトレアドベンチャーゲーム。トレーニングをすることで、イケメンキャラクターとあなただけの物語が進んでいきます…！
声優陣も豪華で、収録ボイスは1000ワード以上。イケボに褒められ、ときには叱られながら、産後ダイエットでしなやかボディを目指しましょう！
- ストーリーを楽しみながら、いつの間にかトレーニングができる！
- イケボに心が癒やされる！
- 体重や体脂肪の記録と管理もできる！
- 乙女ゲームが好き
- イケメンに癒されたい！
- トキメキが欲しい！
産後ダイエットはアプリと一緒に続けよう！
痩せたいという気持ちがあっても、1人で続けるのは難しいのが産後ダイエット。アプリをぜひ味方につけて、楽しみながら産後ダイエットに取り組んでみてください！ninaru babyも応援しています！
※「michiru」は、ninaru babyを運営するエバーセンスの提供するアプリです。
