ママ800人が選ぶ!【これぞ最強★楽ちん授乳スタイル総選挙】

我が子がおっぱいやミルクを飲んですくすく育ってくれるのは嬉しい反面、日々の授乳で手首や肩、腰が悲鳴を上げているママも多いのではないでしょうか?

編集部ではママたちの疲れを少しでも軽減すべく、「これぞ最強★楽ちん授乳スタイル総選挙」を敢行!「これなら体にかかる負担が少ない」というオススメの授乳スタイルをまず教えてもらい、集まった授乳スタイルの中から「これは!」というものに投票してもらいました。

少しでも、ママの体への負担が減りますように。

授乳は重労働だ!肩、腰が悲鳴を上げる!

授乳で体を痛めたアンケート
「ninaru baby」のアンケート(※)で、約90%ものママが授乳をきっかけに、体に痛みを感じていることがわかりました。

出産を終えたばかりのママの体はそれだけでもダメージが大きいので、とても心配な結果です…。

授乳スタイル
スタンダードな横抱きが、圧倒的に多い結果となりました。乳首を吸いやすいように赤ちゃんの体や頭を支え続けるので、ママの腕や手首にも大きな負担がかかります。

授乳で痛めた部位
肩こりや腰痛は重い荷物を持ったり、パソコンなどを使って同じ姿勢を取り続けたりしたときに発症しやすくなります。

赤ちゃんの体重を支え、同じ姿勢を取り続ける授乳は、肩こりや腰痛がひどくなる要因だらけなのです。

そして、十分な睡眠や休息を取れないと、肩こりや腰痛は悪化してしまいます。赤ちゃんのお世話に忙しいママにとっては、肩こりや腰痛を悪化させる条件がここにもあるのです…。

授乳で体が痛いピーク
授乳で腰や肩が痛みを感じる人は、生後2ヶ月を境にグッと減っています。

赤ちゃんの体重は増えるものの、赤ちゃんもママも授乳に慣れてくることが関係しているのかもしれませんね。

授乳は筋トレ?
パワーアップ母ちゃん伝説を見よ!

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先日、双子のママさんから「2人同時に授乳するから、授乳は筋トレみたいなものなの〜」と、たくましく鍛えられた腕を満面の笑みで見せてもらいました。

頭が下がります。母は強し。母ちゃん、すごいよ。

そして、この双子のママさん同様、授乳でパワーアップしたママたちから、力自慢の声が寄せられました。

ともママ

ともママ

ある日、ふと鏡を見て「あれ?私ってこんなに肩幅が広かったっけ?」と思いました。肩幅って、そう簡単には広がらないですよね…。ちなみに、うちの子はかなり順調に体重が増えています(笑)。

はるママ

はるママ

子供は生後6ヶ月です。言われて気づきましたが、そういえば片手で子供を抱っこして、片手で家事をしています(笑)。たくましくなったなぁ、私。

りゅっくママ

りゅっくママ

ずっと猫背だったのですが、子供を授乳しているうちに背中に筋肉がついて猫背が治りました

とはいえ、ママの体には大きな負担がかかっているので、くれぐれも無理だけはしないでくださいね。

楽ちん授乳スタイル総選挙、開幕!!

それでは、全国800人のママが選んだ「これぞ最強★楽ちん授乳スタイル総選挙」のはじまりはじまり〜!

●ノミネートした「楽ちん授乳スタイル」は以下の10個です!

1 入浴中に、お風呂の浮力を利用する
2 ベビーベッドなど高さのあるところに赤ちゃんを寝かせ、自分が覆いかぶさる
3 家の中でも抱っこ紐を利用する
4 体育座りをして、お腹と太ももの間にタオルなどを丸めて起き、その上に赤ちゃんを寝かせる
5 テーブルにタオルを敷いて赤ちゃんを寝かせ、フットボール抱きのように手を添える
6 低反発クッションに深く腰掛けて、体の上に赤ちゃんを寝かせる
7 授乳枕とクッションを重ねて、赤ちゃんの顔の高さ位を調節する
8 あぐらをかいて座り、クッションなどで赤ちゃんの頭の高さ調整する
9 腰につける授乳枕を使う
10 添い乳

それでは、全国のママに支持された「これぞ最強★楽ちん授乳スタイル総選挙」を発表しま〜す(結果は複数回答含む)。

1位【支持率52.5%】
あぐらをかいて座り、クッションなどで赤ちゃんの頭の高さ調整する

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堂々の第一位は、授乳クッションを購入せずに家のクッションで代用するこのアイデアでした。

前かがみにならないから負担が少ない!

クッションを重ねれば、高さを自由に調節できる点がおすすめです。前かがみにならないから、背中や腰に負担がかかりません!

あまママ

猫背の防止になります

授乳をしていると、どうしても猫背になりがち。この方法なら猫背になる心配もないので、いいなと思います。

ゆまかママ

授乳に集中できます!

自分が実践して、楽ちんだなと思っているスタイルです!はじめに位置をしっかり調整すれば、赤ちゃんも集中しておっぱいを飲んでくれます。

ちょげママ

2位【支持率52.3%】添い乳

授乳総選挙 添い乳

僅差で第2位にランクインした添い乳は、母乳外来で腕や腰の痛みを相談してやり方を教えてもらったという人が多く見られました。

多くのママが注意点として下記の3点を挙げていたので、これからチャレンジする人は参考にしてくださいね。

  • 赤ちゃんにげっぷをさせるのを忘れないこと
  • 添い乳したまま寝落ちすると、赤ちゃんの口と鼻に体や布団が覆いかぶさって窒息の危険があること
  • 胸を出したまま寝落ちすると、風邪を引く可能性があるので気をつけること

ママもリラックスできます

添い乳は体が楽ちんというだけでなく、ママ自身もリラックスした気持ちになれるのでおすすめです。

Aママ

夜間授乳は添い乳で乗り切りました

眠くて眠くて起き上がれないときは、添い乳スタイルに助けられました。うちの子は、抱っこをしてからお布団に寝かそうとすると「背中スイッチ」が発動して泣いてしまうので、その点も助けられました。

匿名ママ

3位【支持率44.9%】
授乳枕とクッションを重ねて、赤ちゃんの顔の高さを調節する

授乳総選挙 授乳枕

それなりの価格がするものの、やはり、ママの負担をグッと軽減してくれる授乳枕(授乳クッション)は高い支持を集めていました。

なかでも、腰につける大きめの授乳枕は安定感があり、とくに人気がありました。

授乳枕は手放せません

授乳枕を購入する前は、自力で赤ちゃんの顔の位置を胸に合わせていたので、とても大変でした。授乳枕にはほんとうにお世話になりました。

さやママ

あるとないでは大違い!

買ってよかった!と思うグッズの一つが、授乳枕です。あるとないとでは、腕や体にかかる負担がまったく違いますよ〜。

匿名ママ

購入した授乳枕では高さが合わないという人には、家にあるクッションと重ねて高さを調節するのがおすすめだそうです。

多くのママが授乳枕に自宅のクッションやバスタオルを重ねて、ベストポジションに調整していました。

4位【支持率15.2%】
低反発クッションに深く腰掛けて、体の上に赤ちゃんを寝かせる

授乳スタイル総選挙 低反発クッション

低反発クッションを持っていない人からも、「これは楽そう!」「考えつかなかった!」という驚きの声が上がりました。

いろんな体勢が取れます

実際に、低反発クッションを使って授乳していました。フットボール抱きなどの、いつもと違うスタイルで飲ませたいときに使っていました。クッションの形を自在に変えられるので、体にぴったりフィットしますよ。

ままママ

力を抜いてもグラグラしない!

低反発クッションは全身を包み込んでくれるので、力を抜いてもグラグラせず、安定して授乳できますよ。

みいしママ

5位【支持率13.8%】
家の中でも抱っこ紐を利用する

授乳総選挙 抱っこ紐

抱っこ紐なら両手が空くため、授乳しながら簡単な家事をすることもできます。ママの知恵が光る、授乳スタイルが第5位にランクインしました。

赤ちゃんの体重を分散できます

まだ体重の軽い低月齢のころでも、長時間抱っこしていると体に負担がかかりますよね。抱っこ紐を使うと子供の体重を分散できて、腕の痛みが減りました。

Bママ

あやしながら授乳できます

うちの子は抱っこであやさないと泣き止まないので、家の中でも抱っこ紐は欠かせませんでした。授乳も、抱っこ紐のおかげで楽にできました。

匿名ママ

ママにも赤ちゃんにも楽な体勢を見つけて

赤ちゃん 授乳

800人を超えるママにジャッジしてもらった「楽ちん授乳スタイル総選挙」の結果、いかがでしたか?

多くのママが、赤ちゃんがおっぱいを飲みやすいこと、そして、自分の体にかかる負担が少ないことを基準に投票してくれました。

無理な体勢を取り続けて、ママが体をさらに痛めてしまうことは避けたいですよね。

今回ランクインした楽ちん★授乳スタイルを参考に、ママと赤ちゃんに楽な授乳体勢を見つけてくださいね。

※アンケート概要
実施期間:2018年9月8日~2018年9月14日、2018年9月22日~2018年9月24日
調査対象:「ninaru baby」利用者
有効回答数:859件、841件
収集方法:Webアンケート

イラスト/うしはむ(@ushihamu
2018年4月に第一子「くぅちゃん」を出産。インスタグラムで、妊娠・育児記録を発信中。
連載企画「ワレワレはおっぱい星人★だ!」でもイラストを執筆中。

茂木 あずみ

茂木 あずみ

もてぎ あずみ

育児雑誌、生活情報誌、幼児・小学生のいる家庭向け料理雑誌などの編集を経て、2018年から「こそだてハック」「ninaru baby」編集部にジョイン。新卒で携わった育児雑誌で特集していた内容が、今は推奨されていないことに時代の流れを感じる日々です。
https://eversense.co.jp/member/motegi-azumi